ゴルフ練習後はストレッチをする

ゴルフの練習が終わった翌日や、ゴルフコースに出てプレーをした翌日に体が痛くなってしまう方も多くいます。

これは年齢が若くても、ある程度年齢を重ねていても同じになってしまいます。なぜ体が痛くなってしまうのか、それはストレッチをしていないからになります。ゴルフの練習が終わるとすぐに帰って疲れを取ってしまうなどの行動をとってしまう方もいます。疲れたので横になって休みたいと感じるのは普通になりますが、10分でも良いのでストレッチをするようにしましょう。

この10分のストレッチで翌日に出る体の痛みを消す事ができます。疲れていると行いたくないと考えてしまいますが、少し無理をしてでも行った方が良い事になります。10分のストレッチをすると翌日ほとんど痛みが出ない方が多いです。

反対に全くストレッチを行わないと2日から3日筋肉痛で体が痛くなってしまう方が多いです。どちらが良いかは少し考えれば答えを出す事ができます。